quit porn & Stop Masturbation course for free | TheQuitScience

a football field with the words start written on it

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3. General Instructions

Contents

4. recovery formula

1. Basic Understanding

black and white concrete building

> Basic Understanding

दोस्तों, हस्तमैथुन की आदत से मुक्त होने की शुरुआत हमारे मस्तिष्क और हमारी मानसिकता से होती है। इसके प्रति हमारे विचार, समझ और भावनाएं ही सबसे महत्वपूर्ण तत्व हैं। आमतौर पर लोग इस आदत पर नियंत्रण इसलिए नहीं पा पाते, क्योंकि इसे लेकर उनकी धारणाएं और ज्ञान त्रुटिपूर्ण (गलत) हैं। सोशल मीडिया ने इस विषय को इस कदर भ्रमित कर दिया है कि आज इसके दो विपरीत पक्ष बन चुके हैं। आइए, इन दोनों पक्षों का अलग-अलग और गहराई से विश्लेषण करते हैं।"

पहले शोषक :- (Fap supporters) 👉

पहले वे लोग हैं जो आप में हर तरफ से वासना भरना चाहते हैं जैसे इन बातों पर विचार करें --

एक क्रिया को प्राकृतिक कहा जाता है यदि उसे करने के लिए मनुष्यों को कृत्रिम साधनों या वस्तुओं की सहायता न लेनी पड़े

लेकिन जब मोबाइल, पोर्न, प्राइवेसी और फिजिकल एक्टिविटी को कंट्रोल किया जाता है, तो 50–70% लोग खुद हस्तमैथुन छोड़ देते हैं। इससे ये साफ है कि हस्तमैथुन नैचरल नहीं है।

dr cuterus एक विमेंस डॉक्टर हैं, इनमें पुरुष रोग की कोई स्पेशलिटी नहीं है।

हमारा अनुभव है कि— हर रोज़ मास्टरबेट करने से स्पर्म की क्वालिटी, क्वांटिटी, स्पर्म का गाढ़ापन टाइमिंग खराब होता है।

पर ये डॉक्टर्स बिना हमारी हेल्थ की चिंता किए रिसर्च पेपर्स को तोड़ मरोड़ कर प्रस्तुत कर देते हैं।

Dr. Cuterus ने रिसर्च पेपर का एक हिस्सा दिखाकर कहा कि "महीने में 21 बार मास्टरबेट करने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है।"

पर वो रिसर्च स्पर्म इजैकुलेशन पर थी, मास्टरबेशन पर नहीं

सोचिए, अगर ट्रेनिंग में जवानों को महीने में 21 बार मास्टरबेट करने की छूट दी जाए, तो क्या होगा?

डॉ. क्यूटरस कभी अपने बच्चों और अपने पति को मास्टरबेट करने की सलाह नहीं देंगी और खुद भी नहीं करेंगी।

दोस्तों पोर्न एक इंडस्ट्री है—जहाँ पोर्न वीडियो बनाने के लिए मेकअप, ट्रेनिंग और रिसर्च होती है कि कैसे स्क्रीन पर ऐसा दिखाया जाए कि आदमी पागल हो जाए। फिर sex oil, toys, P-shot और दवाओं का कारोबार चलता है।

और इस बात पर कोई ध्यान नहीं देता की सभी विकसित देशों ने पॉर्न पर बैन लगा रखा है।

दूसरे शोषक :- (Fap opposers) 👉

अब बात करते हैं दूसरे शोषकों की—

दोस्तों, न सिर्फ वैज्ञानिक धारणाओं को तोड़ मरोड़ कर प्रस्तुत किया जाता है, बल्कि धार्मिक धारणाओं को भी अपने अपने फायदे के लिए तोड़ मरोड़ कर प्रस्तुत किया जाता है।

उदाहरण के लिए अवश्य ही वेदों या हिंदू धर्म में ब्रह्मचर्य का अति महत्व है लेकिन किसी भी धार्मिक या आयुर्वेदिक पुस्तक में इसका वर्णन नहीं है कि "वीर्य खोने से बाल झड़ते हैं, आँखें कमजोर होती हैं, चेहरे से ग्लो उड़ जाता है या 40 बूंद खून एक बूंद वीर्य के बराबर है"

वेदों में सिर्फ वीर्य की महिमा कही है, ब्रह्मचर्य की महिमा कही है, जिसे और अधिक बढ़ा चढ़ा कर सोशल मीडिया पर फैलाया जाता है,

परन्तु इसका हस्तमैथुन छोड़ने से क्या संबंध है?? क्या हस्तमैथुन के नुकसान जान लेने से हस्तमैथुन की आदत छूट जाएगी? और क्या कोई इससे ब्रह्मचर्य को उपलब्ध हो जाएगा? नहीं

आपको सोशल मीडिया में ये तो बता दिया जाता है कि वीर्य रक्षा करो नहीं तो जवानी में बुढ़ापा आएगा, आंखे कमजोरी होंगी, पाचन कमजोर होगा... इत्यादि

परन्तु सिर्फ इन भाषणों से हस्तमैथुन की आदत नहीं छुट सकती, आदत छोड़ने के लिए प्रैक्टिकल गाइड और साइकोलॉजी समझनी पड़ती है हस्तमैथुन से होने वाले नुकसान जानने से सिर्फ आपको सिर्फ इससे होने वाले नुकसान के बारे में पता चल जाता है। फिर आप और अधिक असहाय महसूस करने लगते हैं।

दोस्तों इसके बाद, अक्सर आपको सालों से लगी हुई हस्तमैथुन की लत को छोड़ने के लिए 30 या 90 डे का चैलेंज दिया जाता है। पर क्या सालों से लगी हुई लत को एक दिन में खत्म किया जा सकता है? नहीं।

खुद को चैलेंज देने से मन और ज्यादा कामुक होने लगता है और कुछ दिन के कंट्रोल के बाद एक ही दिन में 4 बार हस्तमैथुन हो जाता है। और आप जहां से चले थे खुद को वहीं खड़ा पाते हैं। ( इसे ऑल ओर नथिंग ट्रैप कहते हैं )

ब्रह्मचर्य कोई “नो-फैप चैलेंज” नहीं है, ब्रह्मचर्य एक साधना होती है—जिसमें संयम, तप और पूरी दिनचर्या शामिल होती है।

सोशल मीडिया से हस्तमैथुन के नुकसान जान लेने के बाद जब आप guilt में डूबते है, तो हर कमजोरी को उसी से जोड़ने लगते हैं।

थकान, कमजोरी, बालों में खराबी, डिप्रेशन — सभी को हस्तमैथुन का कारण मानने लगते हैं।

दोस्तों—

Depression, sperm loss से नहीं होता, ये सिर्फ routine टूटने और shame से होता है। जितना नुकसान हस्तमैथुन से नहीं होता उससे कहीं ज्यादा नुकसान आप अपने मन मे अपने प्रति कर लेते हो

हस्तमैथुन करने पर होने वाला डिप्रेशन ऐसा है जैसे परीक्षा में फेल होना। आपका डिसीप्लीन टूटता है और इन गलत फहमियां से मन और ज्यादा टूट जाता है। और आप depressed फ़ील करने लगते हैं।

depression से चेहरा dull होता है और मानसिक शांति खत्म हो जाती है। अगर आप हस्तमैथुन की गलत धारणाओं से प्रभावित हुए बिना खुद को depressed न होने दें तो हस्तमैथुन के 50% साइड इफ़ेक्ट्स खत्म हो जाएंगे।

ओवरऑल बात ये है कि हस्तमैथुन का परिणाम असल में इतना भयानक नहीं होता जितना आपको सिखा दिया जाता है। अधिक हस्तमैथुन जरूर ही हानिकारक है लेकिन ज्यादातर मानसिक है।

[ Real Side Effects ]

लिंग में तनाव (Erection) का साइंटिफिक सच:
Chemically vs Physically

दोस्तों, male body me erection (लिंग में तनाव) आने के मुख्य रूप से दो तरीके होते हैं: Chemically और Physically। यह हमारे शरीर का एक नेचुरल सेक्स पैटर्न है। लेकिन आज के समय में, पॉर्न (Porn) और अत्यधिक हस्तमैथुन (Excessive Masturbation) के डिजिटल विकल्प ने हमारे इस नेचुरल डिजाइन स्ट्रक्चर को बिगाड़ दिया है। आइए समझते हैं कि रियल सेक्स और मास्टरबेशन के बीच का यह अंतर हमारे शरीर पर क्या असर डालता है।

1. Chemically
(केमिकल और हार्मोनल बदलाव)

जब आप किसी ऑपोजिट जेंडर के बारे में सोचते हैं, कोई विजुअल देखते हैं, या किसी के टच को महसूस करते हैं, तो दिमाग से केमिकल्स रिलीज होते हैं जो लिंग में तनाव पैदा करते हैं।

रियल सेक्स (Complete Act): जब आप अपने पार्टनर के साथ होते हैं, तो यह सिर्फ इजेकुलेशन (वीर्यपात) नहीं होता। इसमें टच, स्मेल, इमोशंस और फीलिंग्स शामिल होती हैं। इस दौरान आपके शरीर में Endorphins, Serotonin और Oxytocin जैसे हैप्पी व लव हार्मोन्स रिलीज होते हैं। आपका पेल्विक फ्लोर और प्रोस्टेट एक्टिवली काम करते हैं, जिससे आपको मेंटल सेटिस्फेक्शन मिलता है।

मास्टरबेशन/पॉर्न (Digital Sex): यह एक अधूरा एक्ट है। इसमें कोई रियल फीलिंग या टच नहीं होता। शरीर को लगता है कि सेक्स हो रहा है, लेकिन असल में वहां सिर्फ इजेकुलेशन होता है। इसमें हैप्पी हार्मोन्स की जगह Anxiety (चिंता) बढ़ाने वाले केमिकल्स रिलीज होते हैं, जो आपके नेचुरल अराउजल रिस्पांस को खराब कर देते हैं।

स्पर्म क्वालिटी पर असर: मेडिकल रिसर्च के मुताबिक, मास्टरबेशन के दौरान निकलने वाले स्पर्म की क्वालिटी, रियल सेक्स के मुकाबले काफी कम होती है:

Sperm Volume: 48% कम

Morphology (आकार): 22% कम

Sperm Count: 300% तक कम

Motility (गतिशीलता): 60% कम

2. Physically
(शारीरिक और नसों का बदलाव)

शारीरिक रूप से जब पेनिस पर घर्षण (friction) या स्टिमुलेशन होता है, तो भी इरेक्शन आता है। लेकिन रियल सेक्स और मास्टरबेशन का फिजिकल मोशन बिल्कुल अलग होता है।

रियल सेक्स (Natural Friction): वैजाइना (Vagina) का इंटरनल एनवायरनमेंट गर्म, गीला (warm & wet) और एक लिविंग ऑर्गनिज्म की तरह फ्लेक्सिबल होता है। पेनिस इसमें फ्रीली मूव करता है, जो कि एक नेचुरल प्रोसेस है।

मास्टरबेशन (Death Grip Syndrome): हस्तमैथुन के दौरान हाथ की ग्रिप सूखी, ठंडी और वैजाइना के मुकाबले कहीं ज्यादा टाइट होती है। कई लोग उल्टा लेटकर गद्दे या तकिए पर लिंग रगड़ते हैं (Prone Masturbation)।

नसों का सुन्न होना (Loss of Sensitivity): लगातार टाइट हाथ या रफ सरफेस पर रगड़ने से लिंग की नसें (Nerves) उसी हार्ड प्रेशर की आदी हो जाती हैं। नतीजा यह होता है कि जब आप असल में सेक्स करते हैं, तो वैजाइना का नेचुरल और सॉफ्ट अहसास उन नसों को एक्टिवेट ही नहीं कर पाता, जिससे Loss of Sensation (कुछ महसूस न होना) या इरेक्शन लूज होने की समस्या आती है।

बढ़ती हुई क्रेविंग: जैसे फिजिकल नसों को ज्यादा प्रेशर चाहिए होता है, वैसे ही दिमाग को भी अराउज होने के लिए साधारण चीजों से फर्क नहीं पड़ता। पहले जो काम सिर्फ एक नॉर्मल वीडियो से हो जाता था, अब उसके लिए ज्यादा इंटेंस, हार्डकोर या एक्सट्रीम पॉर्न वीडियो देखने की जरूरत पड़ने लगती है।

निष्कर्ष (Conclusion): सेक्स केवल एक फिजिकल इजेकुलेशन नहीं है, बल्कि यह टच, स्मेल, इमोशन और इंटरनल ऑर्गन्स का एक कंबाइंड एक्ट है। अत्यधिक मास्टरबेशन और पॉर्न की लत इस नेचुरल बैलेंस को बिगाड़ देती है।

दोस्तों हस्तमैथुन कैसे आपकी क्षमता को नष्ट करता है इसका आपको ज्ञान होना अती आवस्यक है। तो चलिए इस लेसन के शॉर्ट वर्ज़न को समझने की कोशिस करते हैं।

green darts hitting bullseye on dartboard

> Ideal Goal

दोस्तों अवश्य ही ब्रह्मचर्य पालन सर्वश्रेष्ठ है, लेकिन हमारे इस कोर्स में आपको सबसे पहले ब्रह्मचारी बनने की कोशिश छोड़ देनी है। क्योंकि अभी आप हस्तमैथुन के आदत में हैं, जहां से ब्रह्मचर्य पालन संभव नहीं है। सबसे पहले आपको हस्तमैथुन की आदत कम करनी है, फिर जब हस्तमैथुन पर आपका नियंत्रण होने लगे तब आप चाहे तो ब्रह्मचर्य पालन कर सकते हैं।

सबसे पहले हमारा टारगेट होगा हैबिट को कंट्रोल करना, इसे कम करना और डिप्रेसन के लूप को बंद करना। इतना होने के बाद हमारा दूसरा टारगेट अनलॉक होगा जिसमे हम हस्तमैथुन, पॉर्न को पूरी तरह से छोड़ने और सेक्शुअल और मेंटल हेल्थ को रिकवर करने और कम से कम 90 दिन तक NoFap या ब्रह्मचर्य की योजना पर बात करेंगे।

पहले टारगेट को पूरा करने या डिप्रेशन के लूप को बंद करने के लिए हम हम सबसे पहले आपको हस्तमैथुन से आपके पाप के भाव को हटाना सिखाएंगे, स्वयं को एक्सेप्ट करना सिखाएंगे।

इससे आपके हस्तमैथुन के बाद मन में होने वाले गिल्ट 90% खत्म हो जाती है। और आपका लाइफ ट्रैक पर आ जाता है।

फिर हम हस्तमैथुन को कंट्रोल करने पर आएंगे। और इसके लिए टोटली पोर्न ब्लॉक, अकेले रहने पर कैसे संभालना है, और लाइफ में किन चीजों को हटाना या जोड़ना है, जैसी चीजें बताएंगे।

तो आपका हमारे साथ क्रिस्टल क्लियर गोल ये हैं ...

पहला गोल,

डिप्रेशन या गिल्ट से मुक्त होना।

दूसरा गोल,

हस्तमैथुन को पहले नियंत्रित करना

तीसरा गोल,

हस्तमैथुन को जड़ से खत्म कर देना।

चौथा गोल,
ब्रह्मचर्य पालन के लिए गाइड (ऑप्शनल )

brown concrete building under starry night

> General Instruction

जैसा हमने आपको पहले भी कहा है, हम यहाँ 30 या 90 दिन का चैलेंज नहीं देने वाले हम आपके अंदर वैसी सोच, और कुछ फिज़िकल चेंजेस करने को कहेंगे जिनसे आपका मन हस्तमैथुन से हट जाएगा, और इससे 2 या 3 महीने लगेंगे आपको हस्तमैथुन को पूरी तरह वश मे करने मे। तो चलिए शुरू करते हैं,

INSTRUCTION A .

दोस्तों आप अब तक जिन तरीकों से हस्तमैथुन छोड़ने का प्रयास कर रहे थे वे सब गलत थे। कसम खाना, व्यायाम करना, व्यस्त रहने की कोशिश करना, ब्रह्मचर्य पालन करने की कल्पना करना, सुबह जल्दी उठना हस्तमैथुन छोड़ने के लिए किया गया हर प्रयास व्यर्थ गया है, आपने हर तरीके से कर के देख लिया है। कोई तरीका काम नहीं किया।

अब आपको एक बिल्कुल नए approch की जरूरत है, हस्तमैथुन से सीधे लड़ने के बजाय इससे अलग तरीके से खतम करने की जरूरत है।

A.1

आज से आपको हस्तमैथुन छोड़ने का प्रयास नहीं करना है। स्वयं को स्वीकार करना है। अपनी लड़ाई हस्तमैथुन के प्रति बंद कर दें, हार जाएं..

अपने अपनी पूरी कोशिश करके देख ली। जो भी प्रयास किए कोई काम नहीं आया और वो कभी काम नहीं आने वाला

और ऐसा छोड़ने के लिए न करें कि ऐसा करने से आप हस्तमैथुन छोड़ देंगे

आप सच में ही हस्तमैथुन छोड़ना छोड़ दें।

और अपनी जीवन की इस महान काम ऊर्जा के सामने सम्मान पूर्वक झुक जाएं। और इसके सामने आत्मसमर्पण कर लें।

दोस्तों, इसका मतलब ये बिल्कुल भी नही कि आप मन भर हस्तमैथुन करें। नहीं।

खुद को फ्री कर लें स्वयं को संतुलन में लाएं

आगर बहुत मन करे तो हस्तमैथुन कर लें। और न मन करे तो टाल दें। काम आपके वश में नहीं है इसलिए जो होता हो उसे हो जाने दें। होता है तो हो जाने दें नही होता तो नहीं होता, अपने ऊपर से ये प्रेशर हटा लें। और स्वयं को इस भार से मुक्त कर लें।

अगर आपको ये बात बेतुकी लग रही है तो कोई बात नहीं आप 5 10 दिन इसे ट्राय करने के बाद पूरी तरह से छोड़ सकते हैं।

इतना दिन से छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं नहीं छोड़ पाए अब इस कोशिश को हमारे साथ सिर्फ कुछ महीनों के लिए एक मौका देकर देखें।

A. 2

दोस्तों अगली बार जब आप हस्तमैथुन करें तो इन बातों को ख्याल में लें -

खुद को डिप्रेस्ड न होने दें, आखिर हस्तमैथुन से होने वाले नुकसान को मात्र कुछ महीनों में ही पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है। आपका सरोवर फिर बहुत आसानी से भर सकता है। और आप इतनी लगन से प्रयास में लगे हैं तो हमारा भी वादा है कि आपको इस आदत से मुक्त करा ही देंगे, इसलिए खुद को डिप्रेस्ड ना होने दें।

खुद को डिप्रेस्ड ना होने दें, दोस्तों जैसा कि आप जानते हैं। की आपकी ये आदत काफी पुरानी है, और आपको इसका लत है, तो इतनी आसानी से एक दिन में एक कोर्स पढ़कर नहीं छोड़ जा सकता। हम आपको दिशा देंगे जिसपर चलकर आप एक प्रोसेस पूरा करेंगे न की कोर्स कर लेंगे तो एक घटना घटेगी और आप हस्तमैथुन करना छोड़ देंगे। इसलिए खुद को समय दें,

खुद को डिप्रेस्ड ना होने दें, मेरे भाइयों, ये आदत आपको लगी तो जरा सोच कर देखो कि क्या इसके जिम्मेदार पूरी तरह से आप ही हो? नहीं! इसके पूरे जिम्मेवार आप नहीं हैं, मोबाइल, सोशल मीडिया, दोस्त, कॉरपोरेट कंपनियां, वेब सीरीज इन सभी जायंट्स का टारगेट आपकी विकसित होती प्राकृतिक कामवासना ही थी। इन्होंने हर तरफ से अपने views और TRP के लिए आपका शोषण किया है, आपको जबरजस्ती अश्लीलता परोसा है। और आपने हर संभव इनसे लड़ने का प्रयास किया, न किसी ने गाइड किया न किसी ने समझाया बावजूद इसके आप अब तक नहीं हारे। इसलिए एक दो बार आने वाले हस्तमैथुन से खुद को डिप्रेस्ड ना होने दें।

A. 3

अगली बार जब आपसे हस्तमैथुन हो जाए, तो खुद को दोषी न कहें, खुद से प्यार करें, अपना सम्मान करें। और हाथ मुंह धोकर बाहर घूमने जाएं या जो भी पॉजिटिव हैबिट्स हैं उन्हें खुशी मन से करें।

दोस्तों हस्तमैथुन से हो सकता है आपको वीकनेस, आंखों पर चश्मे, हेयर फॉल.. या इस तरह की परेशानी हो रही हो।

लेकिन ये बात मन में घर करने दें कि ये प्रॉब्लम्स हस्तमैथुन से नहीं हैं।

ये प्रॉब्लम्स अत्यधिक हस्तमैथुन लंबे समय तक करते रहने से है।

हस्तमैथुन से इतना प्रॉब्लम कभी भी नहीं होता जितना आप सोचते हो, ये सब झूठ बातें हैं।

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दोस्तों हम सब जानते हैं कि रनिंग, हैवी एक्सरसाइज, महंगी डाइट और योग-प्राणायाम से बिना दवाइयों के रिकवर किया जा सकता है। लेकिन कड़वा सच यह है कि अनुशासन आएगा कहाँ से ... ?
न तो रोज हैवी वर्कआउट मुमकिन है और न ही हर कोई महंगी डाइट अफोर्ड कर सकता है। यही कारण है कि ज्यादातर लोग शुरू तो करते हैं, लेकिन कुछ ही दिनों में छोड़ देते हैं।

बाकियों की तरह ही हम भी आपको कोई मोटवैशन या ऐसी मुश्किल लिस्ट जैसे सुबह दौड़ो, एक्सर्साइज़ करो, योग करो, की अर्थहीन लिस्ट (जिसपर एक्शन ही न ली जा सके ) थमाकर नहीं जाने वाले। हमारा प्रयास असली बदलाव लाने के लिए पूरी तरह से Actionable, Practical और Budget-friendly है। जैसे : ऐसी छोटी और आसान आदतें जिन्हें आप अपनी डेली लाइफ में बिना किसी एक्स्ट्रा एफर्ट के शामिल कर सकें, कोई महंगी चीजें नहीं, बल्कि आपके बजट में फिट होने वाली घर की डाइट लें, चलते फिरते कहीं भी किसी भी स्थिति मे कीगल कर लें फोन मे पॉर्न ब्लॉक कैसे करें इत्यादि...

हमारे इसी प्रैक्टिकल अप्रोच की वजह से पेशेंट्स को 2 से 3 महीने में 100% विजिबल रिजल्ट्स मिलते हैं, और वे खुद अपने इम्प्रूवमेंट की कहानियां हमारे साथ शेयर करते हैं। साथ ही दोस्तों एक कड़वा सच यह भी है कि फ्री की चीजों की कोई वैल्यू नहीं होती। जब तक जेब से थोड़ा सा भी इन्वेस्टमेंट न हो, इंसान सीखने और एक्शन लेने में सीरियस नहीं होता।

इसीलिए, आपके कमिटमेंट को बेस्ट वैल्यू देने के लिए हमने अपने Premium Sessions की फीस मात्र ₹199/- रखी है। यह छोटी सी फीस इसलिए है ताकि: आप अपने ट्रीटमेंट को लेकर Serious रहें। और हम आपको बेस्ट कंटेंट देने के लिए Accountable (जवाबदेह) रहें।

इसी के साथ हमारा यह फ्री मिनी-कोर्स यहीं समाप्त होता है। अब वक्त है एक मजबूत, स्टैमिना से भरपूर, और डिप्रेशन-मुक्त लाइफ की तरफ अगला कदम बढ़ाने का। हम आपका स्वागत करते हैं हमारे Premium Course में, जहां आपको स्टेप-बाय-स्टेप रिकवरी के तरीके सिखाए जाएंगे।

फिलहाल, आपको हमारा यह मिनी-कोर्स कैसा लगा? हमें Rating जरूर दें। अगर आपका कोई सुझाव है या आप अपनी कोई समस्या शेयर करना चाहते हैं, तो बेझिझक लिखें ताकि हम अपने इस अभियान को बेहतर बना सकें।

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